COURS EN GROUPE
Tout ce dont vous avez besoin
INTRO BOXE
Niveau : Débutant
: 60 minutes
:18 participants
Envie d'apprendre la boxe anglaise dans une ambiance conviviale ? Les cours d'introduction à la boxe One X One sont faits pour vous!
Guidés par nos entraîneurs d'expérience, les cours d'introduction à la boxe One X One favorisent l'apprentissage et le dépassement de soi.
Que ce soit pour une initiation à la boxe, un moyen de se motiver à faire de l'exercice ou se perfectionner, ces cours sont conçus pour vous. Les séances sont variées et dynamiques!
BOXE HIIT
Niveau : Intermédiaire-Avancé
Quoi de plus efficace qu'un traditionnel cours de HIIT( high intensity interval training) . On vous emmène dans l'univers des intervalles cardiovasculaires. Ce cours combine des exercices de boxe (70%) et des exercices musculaires (30%) .
Parfait pour ceux et celles qui ne veulent pas travailler avec des poids, perdre du poids, se remettre en forme, apprendre la boxe et/ou se préparer pour leur sport d'été ou d'hiver
18 personnes
60 minutes
BOXFIT
Niveau : Ouvert a tous
60 minutes
Les cours de BoxeFit sont des cours de préparation physique et de technique propres à la boxe. Notre cours signature , ouvert à tous.
Dans ce cours, vous travaillerez sur des sac de frappe, sur des mitaines d'entraineur et également avec divers outils d'entrainement: poids, Slam ball, cordes etc...le tous dans un groupe accueillant et dynamique.
18 personnes
KICK-BOXING
Niveau : Tous niveau
Une discipline complète qui combine les pieds et les poings. Pousser vos limites et peaufinez votre technique défensive et offensive via les combinaisons d'exercices pratiqués seul et en duo. L'entrainement de kick-boxing aide à renforcer le cardio , développe la force et l'agilité
18 personnes
60 minutes
BOXE COMPÉTITIVE
INITIATION À LA COMPÉTITION
Niveau: Avance
Ce cours s'adresse à des boxeurs-boxeuses expérimentés voulant approfondir la technique , et ce, au travers des séances axées sur le sparing et la préparation à la compétition( conditionnement et boxe)
ou ceux qui inspirent à leur premier combat, en vue de représenter le club Équipe One X One a travers le Québec et le Canada.
P.S: Doit avoir minimum 3 mois d'expérience dans les cours en groupe ou avoir eu l'approbation d'un entraineur du gym pour rejoindre l'équipe de compétition.