cours en groupe

Bougeons, transpirons, progressons… ensemble!

Nos cours en groupe sont ouverts à tous — débutants, intermédiaires ou avancés — et t’offrent une vraie dose d’énergie, de technique et de motivation. Ici, on s’améliore ensemble dans une ambiance respectueuse et explosive.

Tu veux apprendre les bases ? Améliorer ton cardio ? Perdre du poids ? Repousser tes limites ?

On a un cours pour toi. Et une gang pour t’épauler.

Pour qui ? :

Débutants qui veulent découvrir la boxe à leur rythme
Sportifs qui cherchent un entraînement complet et varié
Passionnés qui veulent repousser leurs limites dans une ambiance de feu
Boxeurs avancés qui visent la compétition

Ce que tu gagnes :

Un accès illimité à une grande variété de cours en groupe, adaptés à ton niveau (débutant à avancé)
Un accès illimité à notre salle d’entraînement (comme avec notre abonnement libre)
Des coachs qualifiés et une ambiance dynamique
Une meilleure condition physique, mentale et technique
Une communauté solide pour te motiver

Les cours offerts

intro boxe

Rejoignez notre cours en groupe pour débutants, conçu pour les plus de 12 ans ! Que vous souhaitiez découvrir les bases de la boxe, vous motiver à faire de l'activité physique, ou perfectionner votre technique, ce cours est fait pour vous. Apprenez les fondamentaux de la boxe et développez vos compétences dans une ambiance dynamique et motivante.
boxe hiit

Plongez dans l'univers des intervalles cardiovasculaires avec notre cours de Boxe HIIT en groupe ! Ce programme combine 70% d'exercices de boxe et 30% d'exercices musculaires, idéal pour ceux qui ne souhaitent pas travailler avec des poids. Parfait pour perdre du poids, se remettre en forme, apprendre la boxe, et se préparer pour les sports d'été ou d'hiver.
boxe fit

Les cours de Boxe Fit sont des cours de préparation physique et de technique propres à la boxe. Notre cours signature est ouvert à tous. Dans ce cours, vous travaillerez sur des sacs de frappe, sur des mitaines d'entraineur et également avec divers outils d'entrainement: poids, slam ball, cordes etc. Le tout dans un groupe accueillant et dynamique.
Kick boxing

Une discipline complète qui combine les pieds et les poings. Pousser vos limites et peaufinez votre technique défensive et offensive via les combinaisons d'exercices pratiqués seul et en duo. L'entrainement de kick-boxing aide à renforcer le cardio, développe la force et l'agilité. Un cours rigoureux et structuré, idéal pour améliorer sa condition physique.
boxe compétitive

Destiné aux boxeurs et boxeuses expérimentés, ce cours est pour ceux qui souhaitent participer à des combats et représenter One X One à travers le Québec. Axé sur le sparring, le conditionnement physique et l'approfondissement des différents aspects des combats de boxe, ce programme vous prépare intensivement pour la compétition.